Olympic Lifting

Vanaf september start er een cursus ‘Olympic Lifting’ in de gym.

We zullen in deze 4-weekse cursus starten met het oefenen van de ‘snatch’. Onder leiding van Hester wordt deze cursus gegeven.

De ‘snatch’ is, net als de andere ‘Olympic Lifting’ bewegingen een explosieve oefening. Explosieve training kunnen volgens onze visie alleen uitgevoerd worden wanneer de belastbaarheid van het lichaam goed genoeg getraind is.

 

Wanneer explosieve krachttrainingen ongecontroleerd en zonder goede begeleiding uitgevoerd worden is de kans op blessures erg groot. Wij werken samen met verschillende fysiotherapeuten en horen dat er enorm veel mensen zijn met knie- en schouderklachten door het verkeerd of te vroeg in het trainingsproces uitvoeren van dit soort explosieve oefeningen. Wij willen dit voorkomen en voorzichtig, doordacht en deskundig met onze leden omgaan.

Toch heeft het doen van deze explosieve oefeningen ook een voordeel. Het is een nieuwe en andere trainingsprikkel voor het lichaam en daardoor kan het helpen om weer meer vooruitgang te boeken in de trainingen. Daarnaast kunnen dit soort oefeningen een positief effect hebben op de hormoonhuishouding. En natuurlijk is het leuk om iets nieuws te leren!

Wij hebben daarom besloten dat wij de leden die in aanmerking komen persoonlijk uitnodigen om mee te doen aan deze cursus. Zo houden wij grip op de veiligheid binnen onze gym en geven wij de leden die het nodig hebben de juiste trainingsprikkels.

Wil je meer weten over onze trainingsvisie? Neem dan een kijkje op onze site of kom langs voor een vrijblijvende kop koffie!